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• Ajuste a quantidade adequada: A dose inicial é da 5 gramas por dia.
• Mantenha uma ingestão de líquidos ideal: A A creatina retém água para os músculos.
• Integre com uma nutrição saudável: As vantagens serão bem maiores.

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• Otimização na Recuperação
• Contribuição no Ganho de Massa Muscular